這些年來工作的開心,不開心,成功,失敗;同事間的爭執與合作,計算與原諒,突然告一段落。
歡迎來到這個心理輔導。自古以來,一時的失敗都不是甚麼大不了:歷史上被炒的成功人物多不勝數,包括克林頓(成為總統前在州長連任選舉中敗北),Martha Stewart(成為家政天后前是個股票交易員,因為被炒才有時間在家開始新事業),Steve Jobs,被自己有份成立的公司解僱。他們全部都在整理之後,再上高峰。
廣告界的殿堂大師Paul Arden在其名著 “It's Not How Good You Are"中寫過:
Getting fired can be a positive career move. Being fired often means that you are at odds with your company. It means the job isn't right for you. I have been fired five times, and each time my career took a step forward. Being fired used to be a negative on your CV or resume. Now some headhunters find it an asset because it can show initiative.
和其他網站不同,這個心靈療程經數月研發,結合了現代心理科學的最新發現,以及傳統哲學大師的智慧。我保證完成這個療程之後,你能帶著勇氣,尊嚴和信心,去迎接你下一份工作。
治療的第一步是面對
你首先要接受,這的確是一個難過的時刻。
畢竟,被炒除了令你失去收入以外,也好像是你的無情否定。
你感到尷尬,難堪,憤怒,失望;但又怕自己會失控。每天你的情緒都起起落落,一時覺得很正面,一時又覺得很難過。很多書會教你如和正面思考等等,這些都不是錯,但除非你之前已經受過多年的心理學訓練而練成很高的EQ,又或是已經不是第一次被裁有心理準備,在這個時候,一般人是很難正面的。
這個時候,你最好懂得接受,以及釋放,你的憤怒。
憤怒是一種充滿爆炸性的情緒——而你憤怒,不一定是壞事。有些時候,當我們覺得被攻擊,那憤怒的情緒,可以保護你自己和你身邊的人。害怕憤怒,是因為我們看過它失控的一面:非理性的,歇斯底里的,具攻擊性的。
對於憤怒,我建議你用一種開放的態度面對。Use it, before it uses you.
盡量在不影響其他人的情況下發洩:例如狂打枕頭,或在無人的私家車內狂叫,直至你覺得好一點。
許多情緒教育家都建議,你在任何做任何療程之前,如果你內心深處充滿憎恨和不安,那你先去釋放它,清潔它。否則,任何正面思維療程的效果,都只能像放一球雪糕在一公升科學毒液上漂浮:表面好像可以吃,稍微深入一點立即中毒,根本不能說是成功的作品。
當你沒有那麼負面,覺得自己可以到下一步的時候,請拿出一張紙,先寫上:『他們做錯了甚麼』。把你覺得你的前顧主和同事虧待你的行為,一一寫下。這可能是:Alan不應該那麼偏心,把所有難做的,沒有前景的工夫發給我,又偏袒他的人。Michelle不該出賣我,把我告訴她的秘密全部轉告給老板。Chole不該把無視我的努力,她不該聯同其他人杯葛我。Rob做人太蠢鈍,成日把不合格的作品交給我,連累我被投訴。
當你寫完以後,再拿出一張紙,寫上:『我做錯了甚麼』。把你自己做得不好的地方,也一一寫下。之後,再原諒你自己,也原諒別人。
如果說你是完美的,在過去幾年來完全沒錯,那真的有點不可思議。所有人,或多或少都有份創造自己所身處的環境。今天的結果,包括好的和不好的,你也有份去促進。
我們愈覺得自己是一個受害者,就愈沒法去改變現狀。所以,你要接受,今天你被解僱自己也有份做成。無論過去別人做過甚麼對我們不住的事, 如果我們堅持歸咎其他人,那我們無可避免地在將來也會受負面情緒影響。而我保證過你,我會令你改變心態,加強你超越目前困境的勇氣,所以你也要幫我,好好的過你的日子,不要讓憤怒打亂我們的計劃。
不管你的職位高低,除非你是股東,否則每個人其實都是打工仔,都是在出賣時間換錢。而每個打工仔的生涯裡面,也總難逃被炒,尤其是現在不穩定的環境。如果你明白並接受這點,那對於解僱你的人的怨恨便不會那麼強烈:what goes around comes around,可能下年他們也被炒了。請記住,我們原諒別人,不是為了其他人,而是為了你。你再傷心怨恨也沒有用,你根本影響不了他,別人還在如常地生活!那些你認為傷害過你的人也根本不會理會你的感受。與其不停地和他們心理上糾纏,不如撇脫地重建你的人生。
"No one can make you feel inferior without your consent."
Eleanor Roosevelt
失業根本不是甚麼可恥的事
很多仍然有人對於失業這個概念一知半解。 有些很久沒有在商界工作的人,還會對『被裁員』感到是非常可恥的事。這種想法已經過時。如果你身邊的人還不停的給你壓力,或許你要考慮是否暫時減少來往,以免被不必要的負面情緒影響。
找尋你的禮物
突如其來的失業,為你帶來苦痛。但如果你對哲學有一點點的認識,你便會發現世界上痛苦其實是每個人生中必然的一部分,而世上並沒有任何事是完全絕對的。眼前看似痛苦萬分的事,可能,是一個blessings in disguise。
著名心理學家Viktor Frankl,曾經提到一個案例。有一位年老的男人說,他的妻子兩年前過身,這兩年他得了抑鬱症。作為一個非常有洞察力的心理學家,Viktor Frankl 反問這個男人,如果先去的是你不是你太太,那你覺得獨自生活的她,現在該怎麼辦。男人說,她獨自一人,一定很痛苦。Viktor Frankl就點醒了他。因為她不用獨自面對老年孤苦一人的情況,是因為你已經幫她代為面對。
所以你要張開你的眼,去找你的意義。
突然不用上班,這個改變可能令我們一時間無所適從。許多人於是會胡思亂想,不停回顧辦公室的種種是是非非。你可能覺得現在甚麼也沒有了,這些年來的努力都白費了。這,其實不是一個全面的看法。至少,你沒有了工作,空閒的時間應該多了一點點。在現代忙碌的日常工作中,我們無暇去感受家人和父母的親情。現在不是一個黃金機會在去了解他們嗎?可能,他們已經變老,日子無多。不用工作的時候,其實是你和他們再次接近的機會。 讓他們重新認識眼前的你,令老人家感到親情的可貴。過去的工作為重心的生活,令你沒有時間好好打理你的身體,現在也可以好好休息和鍛煉——你的子女需要一個健康,情緒穩定的父母。當你堅強面對困難,其實也在做一個榜樣給你的子女看。你的身教,是你可以送給他們的最好的禮物。
你能為身邊的家人供獻甚麼?
你能為世界供獻甚麼?
就是生命對你的期待。
這就是短期『失業』這件事對你的意義。
當你看的清楚一點的時候,你會有一種前所未有的使命感。無論是現在又好,將來找到工作又好。
在大自然萬物的生長中,『改變』是最平常不過的。如果我說你現在失業可能是一件好事,那你可能覺得很憤怒。但請你先聽我說。如果你接受這件事有可能不是你想得那麼糟糕,那你便有可能慢慢的,慢慢的發現這個改變對你有甚麼好處。
“What the caterpillar calls the end of the world, the Master calls the butterfly."
Richard Bach
與靈魂同行
過去你有沒有經歷過一些難以解釋的巧合?當我們誠心請求之後得到過一些無法言喻的神奇幫助? 不管你叫它做神又好,觀音也好,命運也好,randomness也好,God's wink也好,天使也好,『它』都在我們身邊。
現在也在你身邊。
當我們很忙很忙的時候,我們無時間靜聽的心靈的聲音。
當我們感到不安無助,毫無頭緒該怎樣去面對目前的環境和挑戰時,除了去用暴飲暴食和消費去麻醉自己外,你不妨去聽一聽心靈的聲音。不管你有沒有宗教信仰,你都可以選擇去跟隨你的直覺。現代愈來愈多人重新學習靈修。瑜伽,冥想,祈禱等都是提升你直覺,貼近『它』的方法。靈修讓我們重生,讓我們不再受負面的情緒和自責所影響,而是得到信心,平靜與和諧。
而當你的靈魂是充滿信心,樂觀的時候,你找工作自然事半工倍。
找一個明白你情況的搵工幫手——免費電郵諮詢:info AT hongkongresumes.com